自家製天然酵母パン教室「しろつめくさ」

実はデートのあと。。。
私はなんだかモヤモヤ、ピリピリしてました。

私がピリピリしているもんだから、もちろん旦那さんもなんとなくピリピリ。
そして家族中がピリピリに。

なんだか立て直せず、連休が終わってしまいました。
ふう～。

考えられる原因は多分３つ。

最近私が忙しいことに旦那さんが反応。（私も疲れから反応してたな～。）
そして旦那さん自身も仕事が忙しく、お疲れ。
あとは私がデートの旦那さんの反応に不満だったこと。。。。


サプライズをやって思い出したのですが、
私、「喜ぶだろうな～」＝相手への期待になってしまうんです。
で、期待が裏切られると、不満感が残る。
これもサプライズ苦手の原因だったこと。


頭の中では分かっているの。
相手に期待しちゃいけない。
受け取るのは相手次第って。
でもやっぱりがっくりきちゃう。


パターンがある喧嘩とかありませんか？
「いつもこう！」とか、「なんでいつもこうなるの？」とか。

大体、同じパターンを踏んでいるんですよね。

最近私がやっている書き込み方法をご紹介。
バースセラピストの志村季世恵さんの方法です。

見開きノートを４等分にして①出来事、②感情　③思いのクセ　④今後を記入。

私の場合
①カードを渡したとき反応がイマイチ。
②もっと感謝してほしかった。
③相手に過度な期待をする。
（本当は「ありがとう～！」って喜んでほしかったな～。）→この本来はどうしてほしかったのか、考えるのもポイント。
④自分をまず褒めよう♪

なんだか最後はちょぴりさびしい締めだけど、
相手に期待しすぎて、喧嘩になちゃうと本末転倒！

これで終わりにして。。。
感謝されないとさびしいことが分かったからこそ！！
いっぱいの人にいっぱいの感謝を伝えよう♪
でも一番は家族にね☆